راز جوانی و سلامتی
تاریخ:۱۳۹۳/۱۰/۲۴
|
راز جوانی : در این مقاله می خواهیم راز جوانی را با استفاده از عوامل تقویتی و خوراکی بیان کنیم که با استفاده از آنها می توانید ظاهر و باطنی با نشاط و سرزنده داشته باشید .
اولین راز جوانی که درباره آن صحبت خواهیم کرد آنتی اکسیدان رسوراترول است . رسوراترول دارای فواید بسیار زیادی است که قسمتی از آن را در اینجا برای شما شرح می دهیم . این راز جوانی علاوه بر اینکه باعث زیاد شدن انرژی می شود از طرفی یکی از داروهای موثر برای جلوگیری از سرطان می باشد ، بخصوص سرطان سینه . همچنین مانع از لخته شدن و التهاب خون می شود و از عوامل موثر برای پیشگیری از بیماری های قلبی است . رسوراترول با سموم محیط مقابله کرده و سبب می شود تا پوست نرم و صافی داشته باشید و همچنین روند رو به سالخوردگی را کند می کند . حال این سوال مطرح می شود که برای جذب رسوراترول چه باید بخوریم ؟ می توان این ماده را در مواد غذایی همچون ذغال اخته ، انگور قرمز ، آب انگور قرمز و بادام زمینی یافت .
دومین راز جوانی اسید های چرب امگا 3 می باشند . بدن برای سالم ماندن و بهتر عمل کردنش به اسیدهای چرب امگا 3 نیاز دارد که این اسیدها غیر اشباع هستند . از جمله فوایدی که این راز جوانی دارد به شرح زیر است : کلسترول خون را تنظیم می کند ، افسردگی را کاهش می دهد و بیماری های قلبی را تا 30 در صد کم می کند و تاثیر فراوانی روی درخشانی پوست دارد . می توانید اسیدهای چرب امگا 3 را در مواد غذایی زیر بیایبد : ماهی سالمون ، ماهی کولی ، ماهی ساردین ، گردو و بذر کتان .
سومین راز جوانی آنتی اکسیدن ها هستند . آنتی اکسیدان ها همان ویتامین ها , آنزیم ها و مواد معدنی هستند که شما می توانید با استفاده از مواد غذایی مختلف , نیاز بدن خود را نسبت به آنها فراهم کنید . ویتامین هایی چون A.E.C از بزرگترین آنتی اکسیدان ها هستند . حال می خواهیم به این موضوع بپردازیم که آنتی اکسیدان ها چه کارهایی در بدن ما انجام می دهند و راز جوانی آن ها در چیست ؟ آنتی اکسیدان ها سبب می شوند تا پیری بدن دیرتر به سراغتان بیاید همچنین باعث مقاومت بیشتر بدن در برابر سرطان ، دیابت و بیماری های قلبی خواهند شد و سبب می شود تا پوست بهتر و روشن تری داشته باشید . برای تامین آنتی اکسیدان بدن خود بهتر است از مواد غذایی که نام می بریم بیشتر استفاده کنید : اسفناج ، ذغال اخته ، توت فرنگی ، کشمش ، کلم پیچ ، تخم کدو و... .
چهارمین راز جوانی کوآنزیم کیو۱۰ است . آخرین عاملی که برایتان به عنوان راز جوانی می گوییم "کوآنزیم کیو۱۰" می باشد . که نام دیگر آن یوبی کینون نیز هست . این آنتی اکسیدان به صورت طبیعی در بدن انسان تولید می شود ، که در قسمتهای مختلفی از بدن مثل طحال ، کلیه ، ریه ، کبد و ... یافت می شود . می توان این عامل و راز جوانی را در مواد خوراکی مثل گردو ، پسته ، ماهی آزاد و ماهی ساردین یافت .
برای مشاهده تصویر در سایز بزرگتر , روی عکس کلیک کنید .
همچنین بخوانید : |
